Toast au thon

Wael Al-Husseiniالطاهي

المكونات

• Pain de toast
  12 tranche
• Thon à l'huile
  200 gramme
• Oignon, haché
  1 pièce
• Tomate petite, coupée en dés
  1 pièce
• صلصة بندورة
  1 cuillère à soupe
• Olives, tranchées
  2 cuillère à soupe
• Fromage à la crème (cream cheese)
  2 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0
• كريما
  170 gramme
• مايونيز
  1 cuillère à soupe
• بيض
  1 pièce
• Fromage cheddar, râpé
  2 cuillère à soupe

الخطوات

1. 1

   Coupez les bords du pain, disposez 6 tranches de pain dans un plat, côte à côte. Étalez le fromage à tartiner dessus.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   5 دقيقة
2. 2

   Faites revenir l'oignon, ajoutez la tomate et la sauce, mélangez puis ajoutez le thon après l'avoir égoutté et écrasez-le avec une cuillère, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
3. 3

   Ajoutez les tranches d'olive au thon après qu'il ait légèrement refroidi, répartissez le thon sur les tranches de pain, puis placez les tranches de pain restantes par-dessus.

   5 دقيقة
4. 4

   Mélangez bien les ingrédients de la garniture, puis répartissez-les sur le pain.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
5. 5

   Mettez au four pendant 7 à 10 minutes, puis faites dorer le dessus et faites attention car cela dore rapidement.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صلصة بندورةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات10 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية1 g

كريمالكل 100غ

الطاقة340 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون36 g

الكربوهيدرات3 g

إجمالي السكريات3 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية