ShiTayibLog ind
Toast au thon

Toast au thon

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKok
MorgenmadFrokostAftensmadHovedretterSkaldyrTil atleterالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Smage:UmamiSalt
Forberedelsestid
10 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
20 min
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Pain de toast
    12 tranche
  • Thon à l'huile
    200 gramme
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Tomate petite, coupée en dés
    1 pièce
  • TomatsauceTomatsauce
    1 cuillère à soupe
  • Olives, tranchées
    2 cuillère à soupe
  • Fromage à la crème (cream cheese)
    2 cuillère à soupe
  • Sel et poivre noir
    0
  • FlødeFløde
    170 gramme
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 cuillère à soupe
  • ÆgÆg
    1 pièce
  • Fromage cheddar, râpé
    2 cuillère à soupe

Trin

  1. 1

    Coupez les bords du pain, disposez 6 tranches de pain dans un plat, côte à côte. Étalez le fromage à tartiner dessus.

    Nødvendigt udstyr:
    BagpladeBagplade
    5 min
  2. 2

    Faites revenir l'oignon, ajoutez la tomate et la sauce, mélangez puis ajoutez le thon après l'avoir égoutté et écrasez-le avec une cuillère, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les tranches d'olive au thon après qu'il ait légèrement refroidi, répartissez le thon sur les tranches de pain, puis placez les tranches de pain restantes par-dessus.

    5 min
  4. 4

    Mélangez bien les ingrédients de la garniture, puis répartissez-les sur le pain.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  5. 5

    Mettez au four pendant 7 à 10 minutes, puis faites dorer le dessus et faites attention car cela dore rapidement.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat18 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
TomatsauceTomatsaucepr. 100g
Energi50 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat10 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1 g
FlødeFlødepr. 100g
Energi340 kcal
Protein2 g
Total fedt36 g
Kulhydrat3 g
Sukkerarter i alt3 g
MayonnaiseMayonnaisepr. 100g
Energi680 kcal
Protein0.9 g
Total fedt75 g
Kulhydrat0.6 g
Sukkerarter i alt0.6 g
ÆgÆgpr. 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fedt10.6 g
Kulhydrat1.1 g
Sukkerarter i alt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#Toast#RepasRapides#Thon