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Toast au thon

Toast au thon

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKüchenchef
FrühstückMittagessenAbendessenHauptgerichteMeeresfrüchteFür Athletenالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
20 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Pain de toast
    12 tranche
  • Thon à l'huile
    200 gramme
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Tomate petite, coupée en dés
    1 pièce
  • TomatensauceTomatensauce
    1 cuillère à soupe
  • Olives, tranchées
    2 cuillère à soupe
  • Fromage à la crème (cream cheese)
    2 cuillère à soupe
  • Sel et poivre noir
    0
  • SahneSahne
    170 gramme
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 cuillère à soupe
  • EiEi
    1 pièce
  • Fromage cheddar, râpé
    2 cuillère à soupe

Schritte

  1. 1

    Coupez les bords du pain, disposez 6 tranches de pain dans un plat, côte à côte. Étalez le fromage à tartiner dessus.

    Benötigte Werkzeuge:
    BackblechBackblech
    5 Min
  2. 2

    Faites revenir l'oignon, ajoutez la tomate et la sauce, mélangez puis ajoutez le thon après l'avoir égoutté et écrasez-le avec une cuillère, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  3. 3

    Ajoutez les tranches d'olive au thon après qu'il ait légèrement refroidi, répartissez le thon sur les tranches de pain, puis placez les tranches de pain restantes par-dessus.

    5 Min
  4. 4

    Mélangez bien les ingrédients de la garniture, puis répartissez-les sur le pain.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  5. 5

    Mettez au four pendant 7 à 10 minutes, puis faites dorer le dessus et faites attention car cela dore rapidement.

    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat18 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
TomatensauceTomatensaucepro 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate10 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1 g
SahneSahnepro 100g
Energie340 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett36 g
Kohlenhydrate3 g
Gesamtzucker3 g
MayonnaiseMayonnaisepro 100g
Energie680 kcal
Proteine0.9 g
Gesamtfett75 g
Kohlenhydrate0.6 g
Gesamtzucker0.6 g
EiEipro 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Gesamtfett10.6 g
Kohlenhydrate1.1 g
Gesamtzucker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Toast#RepasRapides#Thon