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Toast au thon

Toast au thon

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKokk
FrokostLunsjMiddagHovedretterSjømatFor utøvereالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSalt
Forberedelsestid
10 min
Koketid
10 min
Total tid
20 min
Porsjoner
6
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Pain de toast
    12 tranche
  • Thon à l'huile
    200 gramme
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Tomate petite, coupée en dés
    1 pièce
  • TomatsausTomatsaus
    1 cuillère à soupe
  • Olives, tranchées
    2 cuillère à soupe
  • Fromage à la crème (cream cheese)
    2 cuillère à soupe
  • Sel et poivre noir
    0
  • KremKrem
    170 gramme
  • MajonesMajones
    1 cuillère à soupe
  • EggEgg
    1 pièce
  • Fromage cheddar, râpé
    2 cuillère à soupe

Trinn

  1. 1

    Coupez les bords du pain, disposez 6 tranches de pain dans un plat, côte à côte. Étalez le fromage à tartiner dessus.

    Nødvendig utstyr:
    StekebrettStekebrett
    5 min
  2. 2

    Faites revenir l'oignon, ajoutez la tomate et la sauce, mélangez puis ajoutez le thon après l'avoir égoutté et écrasez-le avec une cuillère, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les tranches d'olive au thon après qu'il ait légèrement refroidi, répartissez le thon sur les tranches de pain, puis placez les tranches de pain restantes par-dessus.

    5 min
  4. 4

    Mélangez bien les ingrédients de la garniture, puis répartissez-les sur le pain.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  5. 5

    Mettez au four pendant 7 à 10 minutes, puis faites dorer le dessus et faites attention car cela dore rapidement.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat18 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
TomatsausTomatsausper 100g
Energi50 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat10 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1 g
KremKremper 100g
Energi340 kcal
Protein2 g
Total fett36 g
Karbohydrat3 g
Sukkerarter totalt3 g
MajonesMajonesper 100g
Energi680 kcal
Protein0.9 g
Total fett75 g
Karbohydrat0.6 g
Sukkerarter totalt0.6 g
EggEggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Karbohydrat1.1 g
Sukkerarter totalt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

Halal
#Toast#RepasRapides#Thon