ShiTayibАвторизоваться
Toast au thon

Toast au thon

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniШеф-повар
ЗавтракУжинУжинОсновные блюдаМорепродуктыДля спортсменовالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Вкусы:УмамиСоленый
Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
10 мин.
Общее время
20 мин.
Порции
6
Расходы
Середина
Калории
350 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • Pain de toast
    12 tranche
  • Thon à l'huile
    200 gramme
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Tomate petite, coupée en dés
    1 pièce
  • Томатный соусТоматный соус
    1 cuillère à soupe
  • Olives, tranchées
    2 cuillère à soupe
  • Fromage à la crème (cream cheese)
    2 cuillère à soupe
  • Sel et poivre noir
    0
  • СметанаСметана
    170 gramme
  • МайонезМайонез
    1 cuillère à soupe
  • ЯйцоЯйцо
    1 pièce
  • Fromage cheddar, râpé
    2 cuillère à soupe

Шаги

  1. 1

    Coupez les bords du pain, disposez 6 tranches de pain dans un plat, côte à côte. Étalez le fromage à tartiner dessus.

    Необходимая посуда:
    ПротивеньПротивень
    5 мин.
  2. 2

    Faites revenir l'oignon, ajoutez la tomate et la sauce, mélangez puis ajoutez le thon après l'avoir égoutté et écrasez-le avec une cuillère, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    5 мин.
  3. 3

    Ajoutez les tranches d'olive au thon après qu'il ait légèrement refroidi, répartissez le thon sur les tranches de pain, puis placez les tranches de pain restantes par-dessus.

    5 мин.
  4. 4

    Mélangez bien les ingrédients de la garniture, puis répartissez-les sur le pain.

    Необходимая посуда:
    Смешивающая чашаСмешивающая чаша
    5 мин.
  5. 5

    Mettez au four pendant 7 à 10 minutes, puis faites dorer le dessus et faites attention car cela dore rapidement.

    10 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat18 g
Белки20 g
Carbohydrates30 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
Томатный соусТоматный соусна 100 г
Энергетическая ценность50 kcal
Белки1.5 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы10 g
Всего сахаров3 g
Пищевые волокна1 g
СметанаСметанана 100 г
Энергетическая ценность340 kcal
Белки2 g
Всего жиров36 g
Углеводы3 g
Всего сахаров3 g
МайонезМайонезна 100 г
Энергетическая ценность680 kcal
Белки0.9 g
Всего жиров75 g
Углеводы0.6 g
Всего сахаров0.6 g
ЯйцоЯйцона 100 г
Энергетическая ценность155 kcal
Белки12.6 g
Всего жиров10.6 g
Углеводы1.1 g
Всего сахаров1.1 g
Витамин D2.1 mcg
Селен30.8 mcg
Витамин B121 mcg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

Халяль
#Toast#RepasRapides#Thon