توست مع الجبن والخضار

Nour Haddadالطاهي
شارك بتوست شهي يجمع بين نكهات الجبن الطازج والخضار المقرمشة، مثالي لتناول وجبة خفيفة أو فطور مميز. هذا التوست ليس فقط لذيذًا، بل سهل التحضير أيضًا، مما يجعله خيارًا رائعًا لكل الأوقات.
المذاقات:مالحدسمقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
13 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ توست أسمر2 شرائح
- ١ جزر، شرائح1 حبة
- ٣ شرحة بندورة3 شرائح
- ١ شرحة جبنة قليلة الدسم1 شرائح
- ١ ورقة جرجير1 ورقة
- ٢ أوراق خس2 أوراق
- زعتر حسب الرغبة0
الخطوات
- 1
قم بوضع شريحة من الجبن على قطعة التوست، ثم أضف شرائح الجزر، والخس، والجرجير، والبندورة، ورشة من الزعتر. بعد ذلك، ضع قطعة التوست الثانية فوقها، ثم أدخلها إلى الفرن لتحميصها قليلاً.
3 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
8 g
10 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
