ShiTayibتسجيل الدخول
توست مع الجبن والخضار

توست مع الجبن والخضار

Nour Haddad
Nour Haddadالطاهي
الفطورالخضرواتالسندويشاتالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي

شارك بتوست شهي يجمع بين نكهات الجبن الطازج والخضار المقرمشة، مثالي لتناول وجبة خفيفة أو فطور مميز. هذا التوست ليس فقط لذيذًا، بل سهل التحضير أيضًا، مما يجعله خيارًا رائعًا لكل الأوقات.

المذاقات:مالحدسمقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
13 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ توست أسمر
    2 شرائح
  • ١ جزر، شرائح
    1 حبة
  • ٣ شرحة بندورة
    3 شرائح
  • ١ شرحة جبنة قليلة الدسم
    1 شرائح
  • ١ ورقة جرجير
    1 ورقة
  • ٢ أوراق خس
    2 أوراق
  • زعتر حسب الرغبة
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بوضع شريحة من الجبن على قطعة التوست، ثم أضف شرائح الجزر، والخس، والجرجير، والبندورة، ورشة من الزعتر. بعد ذلك، ضع قطعة التوست الثانية فوقها، ثم أدخلها إلى الفرن لتحميصها قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    3 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat8 g
البروتين10 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#توست#وجبة_خفيفة#صحي