توست مع الجبن والخضار

Name: توست مع الجبن والخضار
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 2.000 شرائح ٢ توست أسمر; 1.000 حبة ١ جزر، شرائح; 3.000 شرائح ٣ شرحة بندورة; 1.000 شرائح ١ شرحة جبنة قليلة الدسم; 1.000 ورقة ١ ورقة جرجير; 2.000 أوراق ٢ أوراق خس; زعتر حسب الرغبة

Nour HaddadKüchenchef

Frühstück Gemüse Sandwichesالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern

Geschmacksrichtungen:SalzigFettig

Vorbereitungszeit

10 Min

Kochzeit

3 Min

Gesamtzeit

13 Min

Portionen

Kosten

Budget

Kalorien

250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

٢ توست أسمر
2 شرائح
١ جزر، شرائح
1 حبة
٣ شرحة بندورة
3 شرائح
١ شرحة جبنة قليلة الدسم
1 شرائح
١ ورقة جرجير
1 ورقة
٢ أوراق خس
2 أوراق
زعتر حسب الرغبة
0

Schritte

1
يوضع على القطعة من التوست، الجبن ثم الجزر، الخس، الجرجير، البندورة ثم الزعتر، تغلق بالقطعة الثانية من الخبز ثم تدخل الفرن لتتحمص قليلاً.
Benötigte Werkzeuge:
Ofen
3 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)

Fat8 g

Proteine10 g

Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischDiabetikerfreundlichDiät

#توست #وجبة_خفيفة #صحي