Egg Toast Slices for a Delicious and Easy Breakfast

Amr El-MasriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Vezë të rrahura
  1 piece
• Fletë tosti
  2 slices
• Ghee
  1 teaspoon
• Piper i zi
  0
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   Dip the toast slices in the whisked egg.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   On low heat, fry the egg in a non-stick frying pan with ghee on both sides.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
3. 3

   Serve hot and enjoy.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vezë të rrahurapër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Fletë tostipër 100g

Energjia265 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale4.2 g

Karbohidrate49 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale5 g

Gheepër 100g

Energjia900 kcal

Yndyra totale100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat