شرائح التوست بالبيض لإفطار لذيذ وسهل

نوري بوديبةالطاهي

المكونات

• بيضة مخفوقة
  1 حبة
• شرحة توست
  2 شرائح
• سمن
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل أسود
  0
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   تغمس شرائح التوست فى البيض المخفوق.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   على نار هادئة تقلى البيضة في مقلاة من التيفال مع السمن على الوجهين.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   تقدم ساخنة بالهناء والشفاء.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بيضة مخفوقةلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية