شرائح التوست بالبيض لإفطار لذيذ وسهل

نوري بوديبةالطاهي

جرب بإفطار شهي وسهل التحضير مع شرائح التوست بالبيض! هذه الوصفة تجمع بين نكهة البيض الغني وقرمشة التوست، مما يجعلها خياراً مثالياً لبدء يومك بنشاط وحيوية.

المكونات

• بيضة مخفوقة
  1 حبة
• شرحة توست
  2 شرائح
• سمن
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل أسود
  0
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   اغمر شرائح التوست في البيض المخفوق حتى تتشبع جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   قم بقلي البيضة في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة مع إضافة السمن، واطبخها على الوجهين حتى تنضج.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   قدّمها ساخنة واستمتع بوجبة لذيذة وصحية!

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بيضة مخفوقةلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية