شرائح التوست بالبيض لإفطار لذيذ وسهل

نوري بوديبةShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Vezë të rrahura
  1 حبة
• شرحة توست
  2 شرائح
• Ghee
  1 ملعقة صغيرة
• Piper i zi
  0
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   تغمس شرائح التوست فى البيض المخفوق.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   على نار هادئة تقلى البيضة في مقلاة من التيفال مع السمن على الوجهين.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
3. 3

   تقدم ساخنة بالهناء والشفاء.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vezë të rrahurapër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Gheepër 100g

Energjia900 kcal

Yndyra totale100 g

Piper i zipër 100g

Energjia251 kcal

Proteina10.95 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate64.81 g

Fibrat dietetike26.2 g

Sheqernat totale0.64 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat