وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
18 دقيقة
الوجبات
30
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١٧٠ غرام تونة في الزيت، مصفاة170 غرام
- ٣٠ قطعة توست، منزوعة الاطراف وتفرد بالنشابه30 قطعة
- ١ بصل، مفروم1 حبة
- ١ طماطم، مقطع الى قطع صغيره1 حبة
- ١ جزر، مبروش1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة مايونيز1 ملعقة كبيرة
- بقدونس مفروم0
الخطوات
- 1
تخلط جميع المقادير جيدا في وعاء، ناخذ ملعقة طعام من الخلطه ونضعها في وسط التوست.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط
ملعقة - 2
نطبّق اطرافها بالمايونيز مثل السمبوسك نضغط عليها ثم نزينها بالبقدونس ثم نضعها في صحن التقديم وبالعافية.
3 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
4 g
6 g
15 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالمناسب لمرضى السكري