ShiTayibوارد شوید
Toasted Bread with Chicken

Toasted Bread with Chicken

خلود الكراي
خلود الكرايآشپز
صبحانهناهارشامغذاهای اصلیمرغگوشتwolrd / International
طعم‌ها:اومامیچرب
زمان آماده سازی
0 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
20 دقیقه
خدمات
8
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • سینه مرغسینه مرغ
    1 piece
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Carrot, grated
    1 piece
  • فلفل دلمه‌ای سبزفلفل دلمه‌ای سبز
    1 piece
  • Corn, about half a can
    75 grams
  • Cilantro, chopped
    0.3 bunch
  • Slices of toast bread
    10 slices
  • Mozzarella cheese, grated
    0.3 cup
  • Garlic cloves
    2 cloves
  • Chicken broth cube, Maggi
    1 cube
  • نمکنمک
    1 teaspoon
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    1 teaspoon
  • زیرهزیره
    1 teaspoon
  • ادویه‌جاتادویه‌جات
    1 teaspoon
  • ماستماست
    2 tablespoons
  • پنیر خامه‌ایپنیر خامه‌ای
    3 tablespoons
  • مایونزمایونز
    2 tablespoons
  • خامهخامه
    1 can
  • روغنروغن
    5 tablespoons

مراحل

  1. 1

    Boil the chicken breast and then shred it.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  2. 2

    Sauté the onion in some oil, then add the garlic followed by the shredded chicken.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  3. 3

    Add salt, black pepper, spices, Maggi, and cumin.

    2 دقیقه
  4. 4

    Add the grated carrot, green pepper, and corn, and stir until all ingredients are mixed.

    3 دقیقه
  5. 5

    Add the cilantro, stir, and turn off the heat on the mixture.

    2 دقیقه
  6. 6

    To prepare the sauce, mix all its ingredients in a bowl and blend well.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    5 دقیقه
  7. 7

    Cut the edges of the toast slices and arrange them in a single layer in the baking dish, then add a little sauce, followed by the chicken mixture, and sprinkle with mozzarella cheese.

    5 دقیقه
  8. 8

    Place the second layer of toast, then pour the remaining sauce, and bake in the oven for 10 to 20 minutes until browned on top. Enjoy your meal!

    ابزارهای مورد نیاز:
    فرفر
    20 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
سینه مرغسینه مرغper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
Saturated Fat1 g
Cholesterol85 mg
فلفل دلمه‌ای سبزفلفل دلمه‌ای سبزper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
نمکنمکper 100g
Ash100 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
زیرهزیرهper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
ادویه‌جاتادویه‌جاتper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
ماستماستper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
پنیر خامه‌ایپنیر خامه‌ایper 100g
Energy342 kcal
Protein6 g
Total Fat34 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars3 g
مایونزمایونزper 100g
Energy680 kcal
Protein0.9 g
Total Fat75 g
Carbohydrate0.6 g
Total Sugars0.6 g
خامهخامهper 100g
Energy340 kcal
Protein2 g
Total Fat36 g
Carbohydrate3 g
Total Sugars3 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلال
#Chicken#MainMeals#ToastedBread