Toasted Bread with Chicken

خلود الكرايШеф-повар

Ингредиенты

• Куриная грудка
  1 piece
• Onion, chopped
  1 piece
• Carrot, grated
  1 piece
• Зеленый перец
  1 piece
• Corn, about half a can
  75 grams
• Cilantro, chopped
  0.3 bunch
• Slices of toast bread
  10 slices
• Mozzarella cheese, grated
  0.3 cup
• Garlic cloves
  2 cloves
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Соль
  1 teaspoon
• Чёрный перец
  1 teaspoon
• Тмин
  1 teaspoon
• Специи
  1 teaspoon
• Йогурт
  2 tablespoons
• Сливочный сыр
  3 tablespoons
• Майонез
  2 tablespoons
• Сметана
  1 can
• Масло
  5 tablespoons

Шаги

1. 1

   Boil the chicken breast and then shred it.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   Sauté the onion in some oil, then add the garlic followed by the shredded chicken.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   5 мин.
3. 3

   Add salt, black pepper, spices, Maggi, and cumin.

   2 мин.
4. 4

   Add the grated carrot, green pepper, and corn, and stir until all ingredients are mixed.

   3 мин.
5. 5

   Add the cilantro, stir, and turn off the heat on the mixture.

   2 мин.
6. 6

   To prepare the sauce, mix all its ingredients in a bowl and blend well.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
7. 7

   Cut the edges of the toast slices and arrange them in a single layer in the baking dish, then add a little sauce, followed by the chicken mixture, and sprinkle with mozzarella cheese.

   5 мин.
8. 8

   Place the second layer of toast, then pour the remaining sauce, and bake in the oven for 10 to 20 minutes until browned on top. Enjoy your meal!

   Необходимая посуда:

   Духовка

   20 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Куриная грудкана 100 г

Энергетическая ценность165 kcal

Белки31 g

Всего жиров3.6 g

Насыщенные жиры1 g

Холестерин85 mg

Зеленый перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Сольна 100 г

Зола100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Тминна 100 г

Энергетическая ценность375 kcal

Белки18 g

Всего жиров22 g

Углеводы44 g

Пищевые волокна11 g

Всего сахаров2.2 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

Сливочный сырна 100 г

Энергетическая ценность342 kcal

Белки6 g

Всего жиров34 g

Углеводы4 g

Всего сахаров3 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Сметанана 100 г

Энергетическая ценность340 kcal

Белки2 g

Всего жиров36 g

Углеводы3 g

Всего сахаров3 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги