Toasted Bread with Chicken

خلود الكرايkuhar

Sestavine

• Piščančja prsa
  1 piece
• Onion, chopped
  1 piece
• Carrot, grated
  1 piece
• Zelena paprika
  1 piece
• Corn, about half a can
  75 grams
• Cilantro, chopped
  0.3 bunch
• Slices of toast bread
  10 slices
• Mozzarella cheese, grated
  0.3 cup
• Garlic cloves
  2 cloves
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Sol
  1 teaspoon
• Črni poper
  1 teaspoon
• Kumin
  1 teaspoon
• Začimbe
  1 teaspoon
• Jogurt
  2 tablespoons
• Kremni sir
  3 tablespoons
• Majoneza
  2 tablespoons
• Krema
  1 can
• Olje
  5 tablespoons

Koraki

1. 1

   Boil the chicken breast and then shred it.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 min
2. 2

   Sauté the onion in some oil, then add the garlic followed by the shredded chicken.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   5 min
3. 3

   Add salt, black pepper, spices, Maggi, and cumin.

   2 min
4. 4

   Add the grated carrot, green pepper, and corn, and stir until all ingredients are mixed.

   3 min
5. 5

   Add the cilantro, stir, and turn off the heat on the mixture.

   2 min
6. 6

   To prepare the sauce, mix all its ingredients in a bowl and blend well.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
7. 7

   Cut the edges of the toast slices and arrange them in a single layer in the baking dish, then add a little sauce, followed by the chicken mixture, and sprinkle with mozzarella cheese.

   5 min
8. 8

   Place the second layer of toast, then pour the remaining sauce, and bake in the oven for 10 to 20 minutes until browned on top. Enjoy your meal!

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   20 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Piščančja prsana 100g

Energija165 kcal

Beljakovine31 g

Skupne maščobe3.6 g

Nasičene maščobe1 g

Holesterol85 mg

Zelena paprikana 100g

Energija20 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji2 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Solna 100g

Pepel100 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

Kuminna 100g

Energija375 kcal

Beljakovine18 g

Skupne maščobe22 g

Ogljikovi hidrati44 g

Prehranske vlaknine11 g

Skupni sladkorji2.2 g

Začimbena 100g

Energija350 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe15 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine25 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.5 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji4 g

Nasičene maščobe2.2 g

Holesterol10 mg

Kremni sirna 100g

Energija342 kcal

Beljakovine6 g

Skupne maščobe34 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji3 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

Kremana 100g

Energija340 kcal

Beljakovine2 g

Skupne maščobe36 g

Ogljikovi hidrati3 g

Skupni sladkorji3 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake