توست مقلي محشي بالجبن

Raneem Al-KuwariŞef

Malzemeler

• Tost ekmeği
  2 شرحة
• جبن أصفر قليل الدسم أو أي جبن مفضل قليل الدسم
  1 شرحة
• Çırpılmış yumurta
  1 بيضة

Adımlar

1. 1

   يُغمس الخبز في البيض، ثم يُحمر في صينية مدهونة بالقليل من زيت الزيتون.

   Gerekli Aletler:

   Tepsi

   🍳

   خفاق

   5 dk
2. 2

   توضع شرحة الجبنة بين شريحتي الخبز، وتُقدم.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tost ekmeği100g için

Enerji265 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3.2 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker5 g

Çırpılmış yumurta100g için

Enerji155 kcal

Protein12.6 g

Toplam Yağ10.6 g

Karbonhidrat1.1 g

Toplam Şeker1.1 g

D Vitamini2.1 mcg

Selenyum30.8 mcg

B12 Vitamini1 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler