ShiTayibՄուտք գործել
Toasted Chicken Casserole

Toasted Chicken Casserole

Nadia El-Masri
Nadia El-Masriխոհարար
ԼուսաբացՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՀավՄիսمملكة البحرين / Gulf
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Աղջիկի կրծքԱղջիկի կրծք
    1 piece
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Carrot, grated
    1 piece
  • Կանաչ պղպեղԿանաչ պղպեղ
    1 piece
  • Corn, about half a can
    75 grams
  • Cilantro, chopped
    0.3 bunch
  • Slices of toast bread
    10 slices
  • Mozzarella cheese, grated
    0.3 cup
  • Garlic cloves
    2 cloves
  • Chicken broth cube, Maggi
    1 cube
  • Teaspoon of salt
    1 teaspoon
  • Teaspoon of black pepper
    1 teaspoon
  • Teaspoon of cumin
    1 teaspoon
  • Teaspoon of spices
    1 teaspoon
  • ՅոգուրտՅոգուրտ
    2 tablespoons
  • Կրեմ պանիրԿրեմ պանիր
    3 tablespoons
  • ՄայոնեզՄայոնեզ
    2 tablespoons
  • Can of cream
    1 can
  • ԱյլԱյլ
    0

Քայլեր

  1. 1

    Boil the chicken breast and then shred it.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Sauté the onion in some oil and add the garlic, then the shredded chicken breast.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  3. 3

    Add the salt, black pepper, spices, Maggi, and cumin.

    2 րոպե
  4. 4

    Add the grated carrot, green pepper, and corn, and stir until all ingredients are mixed.

    3 րոպե
  5. 5

    Add the cilantro, stir, and turn off the heat on the mixture.

    2 րոպե
  6. 6

    To prepare the sauce, mix all its ingredients in a bowl and blend well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  7. 7

    Cut the edges of the toast slices and arrange them in a single layer in the baking dish, then add a little sauce, followed by the chicken mixture, and sprinkle with mozzarella cheese.

    5 րոպե
  8. 8

    Place the second layer of toast, then pour the remaining sauce, and bake in the oven for 10 to 20 minutes until golden brown on top. Enjoy your meal!

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Աղջիկի կրծքԱղջիկի կրծք100գ-ի համար
Էներգիա165 kcal
Սպիտակուցներ31 g
Ընդհանուր ճարպեր3.6 g
Հագեցած ճարպեր1 g
Խոլեստերին85 mg
Կանաչ պղպեղԿանաչ պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ՅոգուրտՅոգուրտ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.5 g
Ածխաջրեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Հագեցած ճարպեր2.2 g
Խոլեստերին10 mg
Կրեմ պանիրԿրեմ պանիր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ6 g
Ընդհանուր ճարպեր34 g
Ածխաջրեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ՄայոնեզՄայոնեզ100գ-ի համար
Էներգիա680 kcal
Սպիտակուցներ0.9 g
Ընդհանուր ճարպեր75 g
Ածխաջրեր0.6 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Fast_Meals#Bahraini_Kitchen#Chicken_Casserole