ShiTayibتسجيل الدخول
Casserole de pain grillé au poulet

Casserole de pain grillé au poulet

سامية الأشراف
سامية الأشرافالطاهي
الفطورالغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحوممناسب للرياضيينمملكة البحرين / خليجي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاجصدر دجاج
    1 Poitrine
  • Oignon, haché
    1 Pièce
  • Carotte, râpée
    1 Pièce
  • Poivron vert, doux
    1 Pièce
  • Maïs, environ une demi-boîte
    75 Grammes
  • Coriandre, hachée
    0.3 Botte
  • قطعة توستقطعة توست
    10 Tranches
  • Fromage mozzarella, râpé
    0.3 Tasse
  • Gousse d'ail
    2 Gousses
  • Cube de bouillon de poulet, Maggi
    1 Cube
  • Cuillère à café de sel
    1 Cuillère à café
  • Cuillère à café de poivre noir
    1 Cuillère à café
  • Cuillère à café de cumin
    1 Cuillère à café
  • Cuillère à café d'épices
    1 Cuillère à café
  • خاثرخاثر
    2 Cuillères à soupe
  • Fromage à la crème (Cream Cheese)
    3 Cuillères à soupe
  • مايونيزمايونيز
    2 Cuillères à soupe
  • Boîte de crème
    1 Boîte
  • زيتزيت
    0

الخطوات

  1. 1

    Faites cuire la poitrine de poulet puis émiettez-la.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    Faites revenir l'oignon dans un peu d'huile, ajoutez l'ail puis la poitrine de poulet émiettée.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    Ajoutez le sel, le poivre noir, les épices, le Maggi et le cumin.

    2 دقيقة
  4. 4

    Ajoutez la carotte râpée, le poivron vert et le maïs, et mélangez tous les ingrédients.

    3 دقيقة
  5. 5

    Ajoutez la coriandre, mélangez et éteignez le feu sur le mélange.

    2 دقيقة
  6. 6

    Pour préparer la sauce, mélangez tous ses ingrédients dans un bol et mélangez bien.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  7. 7

    Coupez les bords des tranches de pain grillé et disposez-les en une seule couche dans le plat, ajoutez un peu de sauce, puis ajoutez le mélange de poulet et saupoudrez de fromage mozzarella.

    5 دقيقة
  8. 8

    Ajoutez la deuxième couche de pain grillé, puis versez le reste de la sauce. Mettez le plat au four pendant 10 à 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus. Bon appétit !

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صدر دجاجصدر دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
الدهون المشبعة1 g
الكوليسترول85 mg
قطعة توستقطعة توستلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات5 g
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
مايونيزمايونيزلكل 100غ
الطاقة680 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون75 g
الكربوهيدرات0.6 g
إجمالي السكريات0.6 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#Repas_Rapides#Cuisine_Bahreini#Casserole_de_Poulet