ShiTayibتسجيل الدخول
صينية التوست بالدجاج

صينية التوست بالدجاج

Salma Al-Mansouri
Salma Al-Mansouriالطاهي
الفطورالغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحوممناسب للرياضيينمملكة البحرين / خليجي

تمتّعوا بوجبة شهية ومميزة مع صينية التوست بالدجاج! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الدجاج المتبلة والخضار الطازجة، مغطاة بصوص كريمي لذيذ. مثالية لتكون وجبة رئيسية في أي مناسبة، ستنال إعجاب الجميع من أول قضمة!

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاجصدر دجاج
    1 صدر
  • بصلة، مفرومة
    1 حبة
  • جزر، مبشورة
    1 حبة
  • فلفل أخضر، بارد
    1 حبة
  • ذرة، أي نصف علبة
    75 غرام
  • كزبرة، مفرومة
    0.3 باقة
  • شرحة خبز توست
    10 شرائح
  • جبن موزاريلا، مبشور
    0.3 كوب
  • فص ثوم
    2 فصوص
  • مكعب مرق دجاج، ماجي
    1 مكعب
  • ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • ملعقة صغيره فلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • ملعقة صغيره كمون
    1 ملعقة صغيرة
  • ملعقة صغيره بهارات
    1 ملعقة صغيرة
  • لبنلبن
    2 ملعقة كبيرة
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    3 ملعقة كبيرة
  • مايونيزمايونيز
    2 ملعقة كبيرة
  • علبة قشدة
    1 علبة
  • زيتزيت
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق صدر الدجاج ثم افتته إلى قطع صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، حمص البصل في قليل من الزيت، ثم أضف الثوم وصدور الدجاج المفتتة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الملح والفلفل الأسود والبهارات ومرقة الماجي والكمون.

    2 دقيقة
  4. 4

    أضف الجزر المبشور والفلفل الأخضر والذرة، ثم قلب المكونات حتى تمتزج جيداً.

    3 دقيقة
  5. 5

    أضف الكزبرة، ثم قلب المكونات وأطفئ النار.

    2 دقيقة
  6. 6

    لتحضير الصوص، امزج جميع مكوناته في وعاء واخلطها جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  7. 7

    قم بتقطيع أطراف شرائح التوست، ثم رصها في صينية في طبقة واحدة. ضع قليل من الصوص ثم أضف خليط الدجاج ورش جبنة الموزاريلا فوقها.

    5 دقيقة
  8. 8

    ضع الطبقة الثانية من التوست، ثم صب باقي الصوص. أدخل الصينية إلى الفرن لمدة 10 إلى 20 دقيقة حتى تحمر من الأعلى، وبالهناء والشفاء!

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صدر دجاجصدر دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
الدهون المشبعة1 g
الكوليسترول85 mg
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
مايونيزمايونيزلكل 100غ
الطاقة680 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون75 g
الكربوهيدرات0.6 g
إجمالي السكريات0.6 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_سريعة#مطبخ_بحريني#صينية_الدجاج