Casserole de pain grillé au poulet

سامية الأشرافխոհարար

Բաղադրիչներ

• Հավի կրծքամիս
  1 Poitrine
• Oignon, haché
  1 Pièce
• Carotte, râpée
  1 Pièce
• Poivron vert, doux
  1 Pièce
• Maïs, environ une demi-boîte
  75 Grammes
• Coriandre, hachée
  0.3 Botte
• Տոստի կտոր
  10 Tranches
• Fromage mozzarella, râpé
  0.3 Tasse
• Gousse d'ail
  2 Gousses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  1 Cube
• Cuillère à café de sel
  1 Cuillère à café
• Cuillère à café de poivre noir
  1 Cuillère à café
• Cuillère à café de cumin
  1 Cuillère à café
• Cuillère à café d'épices
  1 Cuillère à café
• Յոգուրտ
  2 Cuillères à soupe
• Fromage à la crème (Cream Cheese)
  3 Cuillères à soupe
• Մայոնեզ
  2 Cuillères à soupe
• Boîte de crème
  1 Boîte
• Այլ
  0

Քայլեր

1. 1

   Faites cuire la poitrine de poulet puis émiettez-la.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Faites revenir l'oignon dans un peu d'huile, ajoutez l'ail puis la poitrine de poulet émiettée.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre noir, les épices, le Maggi et le cumin.

   2 րոպե
4. 4

   Ajoutez la carotte râpée, le poivron vert et le maïs, et mélangez tous les ingrédients.

   3 րոպե
5. 5

   Ajoutez la coriandre, mélangez et éteignez le feu sur le mélange.

   2 րոպե
6. 6

   Pour préparer la sauce, mélangez tous ses ingrédients dans un bol et mélangez bien.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
7. 7

   Coupez les bords des tranches de pain grillé et disposez-les en une seule couche dans le plat, ajoutez un peu de sauce, puis ajoutez le mélange de poulet et saupoudrez de fromage mozzarella.

   5 րոպե
8. 8

   Ajoutez la deuxième couche de pain grillé, puis versez le reste de la sauce. Mettez le plat au four pendant 10 à 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus. Bon appétit !

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի կրծքամիս100գ-ի համար

Էներգիա165 kcal

Սպիտակուցներ31 g

Ընդհանուր ճարպեր3.6 g

Հագեցած ճարպեր1 g

Խոլեստերին85 mg

Տոստի կտոր100գ-ի համար

Էներգիա265 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր49 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.5 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Հագեցած ճարպեր2.2 g

Խոլեստերին10 mg

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ