Casserole de pain grillé au poulet

سامية الأشرافШеф-повар

Ингредиенты

• Куриная грудка
  1 Poitrine
• Oignon, haché
  1 Pièce
• Carotte, râpée
  1 Pièce
• Poivron vert, doux
  1 Pièce
• Maïs, environ une demi-boîte
  75 Grammes
• Coriandre, hachée
  0.3 Botte
• Кусочек тоста
  10 Tranches
• Fromage mozzarella, râpé
  0.3 Tasse
• Gousse d'ail
  2 Gousses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  1 Cube
• Cuillère à café de sel
  1 Cuillère à café
• Cuillère à café de poivre noir
  1 Cuillère à café
• Cuillère à café de cumin
  1 Cuillère à café
• Cuillère à café d'épices
  1 Cuillère à café
• Йогурт
  2 Cuillères à soupe
• Fromage à la crème (Cream Cheese)
  3 Cuillères à soupe
• Майонез
  2 Cuillères à soupe
• Boîte de crème
  1 Boîte
• Масло
  0

Шаги

1. 1

   Faites cuire la poitrine de poulet puis émiettez-la.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   Faites revenir l'oignon dans un peu d'huile, ajoutez l'ail puis la poitrine de poulet émiettée.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre noir, les épices, le Maggi et le cumin.

   2 мин.
4. 4

   Ajoutez la carotte râpée, le poivron vert et le maïs, et mélangez tous les ingrédients.

   3 мин.
5. 5

   Ajoutez la coriandre, mélangez et éteignez le feu sur le mélange.

   2 мин.
6. 6

   Pour préparer la sauce, mélangez tous ses ingrédients dans un bol et mélangez bien.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
7. 7

   Coupez les bords des tranches de pain grillé et disposez-les en une seule couche dans le plat, ajoutez un peu de sauce, puis ajoutez le mélange de poulet et saupoudrez de fromage mozzarella.

   5 мин.
8. 8

   Ajoutez la deuxième couche de pain grillé, puis versez le reste de la sauce. Mettez le plat au four pendant 10 à 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus. Bon appétit !

   Необходимая посуда:

   Духовка

   20 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Куриная грудкана 100 г

Энергетическая ценность165 kcal

Белки31 g

Всего жиров3.6 g

Насыщенные жиры1 g

Холестерин85 mg

Кусочек тостана 100 г

Энергетическая ценность265 kcal

Белки9 g

Всего жиров4 g

Углеводы49 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров5 g

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги