Նախապատրաստական ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Հավի կրծքամիս1 صدر- بصلة، مفرومة1 حبة
- جزر، مبشورة1 حبة
- فلفل أخضر، بارد1 حبة
- ذرة، أي نصف علبة75 غرام
- كزبرة، مفرومة0.3 باقة
- شرحة خبز توست10 شرائح
- جبن موزاريلا، مبشور0.3 كوب
- فص ثوم2 فصوص
- مكعب مرق دجاج، ماجي1 مكعب
- ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ملعقة صغيره بهارات1 ملعقة صغيرة
Յոգուրտ2 ملعقة كبيرة- جبن الكريم (كريم شيز)3 ملعقة كبيرة
Մայոնեզ2 ملعقة كبيرة- علبة قشدة1 علبة
Այլ0
Քայլեր
- 1
يسلق صدر الدجاج ثم يفتت.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
يحمص البصل على النار ببعض الزيت ويضاف الثوم ثم صدور الدجاج المفتتة.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:Կաթսա - 3
نضيف الملح والفلفل الاسود والبهارات والماجي والكمون.
2 րոպե - 4
نضع الجزر المبشور والفلفل الأخضر والذرة ونقلبهم حتى تمتزج جميع المكونات.
3 րոպե - 5
نضع الكزبرة، نقلّب ونطفئ النار على خليط المكونات.
2 րոպե - 6
لتحضير الصوص، نمزج كل مكوناتها في وعاء ونخلط جيداً.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 7
نقطع اطراف شرائح التوست ونرصهم طبقة واحده بالصينية ونضع عليهم قليل من الصوص ثم نضيف خلطة الدجاج ونرشهم بجبنة الموزاريلا.
5 րոպե - 8
نضع الطبقة الثانية من التوست ثم نصب باقي الصوص، ندخل الصينية الى الفرن مدة 10 الى 20 دقيقة حتى تحمر من الاعلى وبالهناء والشفاء.
20 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
25 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Հավի կրծքամիս100գ-ի համարՅոգուրտ100գ-ի համարՄայոնեզ100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համար
Հավի կրծքամիս100գ-ի համար165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
Յոգուրտ100գ-ի համար61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
Մայոնեզ100գ-ի համար680 kcal
0.9 g
75 g
0.6 g
0.6 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
Հալալ