ShiTayibتسجيل الدخول
توست محشو بالفراخ

توست محشو بالفراخ

رانيا العطار
رانيا العطارالطاهي
الفطورالغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالوجبات الخفيفةwolrd / عالمي

تلذذ بتجربة طعام لا تُنسى مع توست محشو بالدجاج والفطر، مغطى بجبنة موزاريلا الذائبة. هذه الوصفة السريعة تجمع بين النكهات الغنية والقرمشة المثالية، مما يجعلها خياراً رائعاً للوجبات الخفيفة أو العشاء. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية التي ستنال إعجاب الجميع!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة، مسلوقة، مسحّبة ومقطعة مكعبات
    1 دجاجة
  • توستتوست
    4 شرائح
  • بصلبصل
    1 حبة
  • كوب فطر، مقطع
    1 كوب
  • بيضةبيضة
    1 حبة
  • كوب دقيق
    1 كوب
  • كوب بقسماط أو كعك مطحون
    1 كوب
  • نصف كوب جبن موزاريلا أو رومي
    0.5 كوب
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    لتحضير الحشوة، نقوم بتقطيع البصلة ثم نحمرها في قليل من الزيت، بعد ذلك نضيف قطع الدجاج والفطر مع الملح والفلفل ونقلب المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    🍳
    وعاء
    10 دقيقة
  2. 2

    نأخذ قطع التوست ونقطع أطرافها، ثم نضغط عليها باستخدام النشابة أو اليد أو العصا الخشبية لتفتيحها قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    نشابة
    5 دقيقة
  3. 3

    نضع الحشوة على قطع التوست ثم نضيف الجبنة، بعد ذلك نلف التوست مع الضغط عليه برفق لضمان إغلاقه بشكل جيد.

    5 دقيقة
  4. 4

    نقوم بتغميس التوست في الدقيق ثم في البيض المخفوق، وأخيراً نغطيه بالبقسماط، ثم نقليه في الزيت الساخن حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً، ثم نقدمه ساخناً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
توستتوستلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات5 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
بيضةبيضةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_خفيفة#توست#دجاج