توست محشو بالفراخ

رانيا العطارCuisinier

Ingrédients

• دجاجة، مسلوقة، مسحّبة ومقطعة مكعبات
  1 دجاجة
• Toast
  4 شرائح
• Oignon
  1 حبة
• كوب فطر، مقطع
  1 كوب
• Œuf
  1 حبة
• كوب دقيق
  1 كوب
• كوب بقسماط أو كعك مطحون
  1 كوب
• نصف كوب جبن موزاريلا أو رومي
  0.5 كوب
• Sel
  0
• Poivre noir
  0

Mesures

1. 1

   لتحضير الحشوة، نقطع البصلة ونحمرها بقليل من الزيت ونضيف الدجاج والفطر والملح والفلفل ونقلب.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   🍳

   وعاء

   10 minutes
2. 2

   نقوم باحضار التوست ونقطع اطرافه، نضغط عليه بالنشابة أو باليد أو بالعصا الخشبية لنفرده قليلاً.

   Matériel requis:

   🍳

   نشابة

   5 minutes
3. 3

   ثم توضع الحشوة على التوست وعليها الجبنة ونلف التوست ويراعى عند اللف الضغط عليها.

   5 minutes
4. 4

   ثم تُغمّس في الدقيق ثم البيض المخفوق ثم البقسماط ثم تقلي في الزيت وتقدم.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Toastpour 100g

Énergie265 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux4 g

Glucides49 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux5 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

Selpour 100g

Cendres100 g

Poivre noirpour 100g

Énergie251 kcal

Protéines10.95 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides64.81 g

Fibres alimentaires26.2 g

Sucres totaux0.64 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques