توست محشو بالفراخ

رانيا العطارKokk

Ingredienser

• دجاجة، مسلوقة، مسحّبة ومقطعة مكعبات
  1 دجاجة
• Toast
  4 شرائح
• Løk
  1 حبة
• كوب فطر، مقطع
  1 كوب
• Egg
  1 حبة
• كوب دقيق
  1 كوب
• كوب بقسماط أو كعك مطحون
  1 كوب
• نصف كوب جبن موزاريلا أو رومي
  0.5 كوب
• Salt
  0
• Svart pepper
  0

Trinn

1. 1

   لتحضير الحشوة، نقطع البصلة ونحمرها بقليل من الزيت ونضيف الدجاج والفطر والملح والفلفل ونقلب.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   🍳

   وعاء

   10 min
2. 2

   نقوم باحضار التوست ونقطع اطرافه، نضغط عليه بالنشابة أو باليد أو بالعصا الخشبية لنفرده قليلاً.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   نشابة

   5 min
3. 3

   ثم توضع الحشوة على التوست وعليها الجبنة ونلف التوست ويراعى عند اللف الضغط عليها.

   5 min
4. 4

   ثم تُغمّس في الدقيق ثم البيض المخفوق ثم البقسماط ثم تقلي في الزيت وتقدم.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Toastper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett4 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt5 g

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Eggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Karbohydrat1.1 g

Sukkerarter totalt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Saltper 100g

Aske100 g

Svart pepperper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat64.81 g

Kostfiber26.2 g

Sukkerarter totalt0.64 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger