توست محشو بالفراخ

رانيا العطارŞef

Malzemeler

• دجاجة، مسلوقة، مسحّبة ومقطعة مكعبات
  1 دجاجة
• Tost
  4 شرائح
• Soğan
  1 حبة
• كوب فطر، مقطع
  1 كوب
• Yumurta
  1 حبة
• كوب دقيق
  1 كوب
• كوب بقسماط أو كعك مطحون
  1 كوب
• نصف كوب جبن موزاريلا أو رومي
  0.5 كوب
• Tuz
  0
• Karabiber
  0

Adımlar

1. 1

   لتحضير الحشوة، نقطع البصلة ونحمرها بقليل من الزيت ونضيف الدجاج والفطر والملح والفلفل ونقلب.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   🍳

   وعاء

   10 dk
2. 2

   نقوم باحضار التوست ونقطع اطرافه، نضغط عليه بالنشابة أو باليد أو بالعصا الخشبية لنفرده قليلاً.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   نشابة

   5 dk
3. 3

   ثم توضع الحشوة على التوست وعليها الجبنة ونلف التوست ويراعى عند اللف الضغط عليها.

   5 dk
4. 4

   ثم تُغمّس في الدقيق ثم البيض المخفوق ثم البقسماط ثم تقلي في الزيت وتقدم.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tost100g için

Enerji265 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker5 g

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Yumurta100g için

Enerji155 kcal

Protein12.6 g

Toplam Yağ10.6 g

Karbonhidrat1.1 g

Toplam Şeker1.1 g

D Vitamini2.1 mcg

Selenyum30.8 mcg

B12 Vitamini1 mcg

Tuz100g için

Kül100 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler