Casserole de pain grillé au thon

فاطمة قانونیCuisinier

Ingrédients

• 8 toasts, blancs
  8 pièce
• 104 grammes de thon, ou une boîte
  104 gramme
• 1 tasse de tomates, coupées en dés
  1 tasse
• 1 carotte de taille moyenne
  1 pièce
• 1 poivron, coupé en dés
  1 pièce
• 1/4 tasse d'oignons, en tranches
  0.3 tasse
• 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  3 cuillère à soupe
• 1/2 tasse de fromage à la crème allégé (Kraft)
  0.5 tasse
• 1 cube de bouillon de poulet
  1 cube
• 1/2 tasse de crème
  0.5 tasse
• 1 tasse d'eau
  1 tasse
• Sel et épices
  0

Mesures

1. 1

   Disposez la moitié de la quantité de pain grillé dans le plat.

   Matériel requis:

   Plateau

   5 minutes
2. 2

   Dans une casserole sur le feu, ajoutez l'huile et les oignons et faites-les frémir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, ajoutez le poivron, la carotte et les tomates et laissez cuire pendant cinq minutes.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
3. 3

   Ajoutez le thon aux ingrédients et mélangez légèrement, puis ajoutez l'eau, le sel et les épices, laissez cuire pendant 10 à 15 minutes.

   15 minutes
4. 4

   Mettez le mélange sur le pain grillé, ajoutez une autre couche de pain grillé.

   5 minutes
5. 5

   Mélangez la crème, le fromage et le cube de bouillon avec un peu d'eau pour obtenir une consistance semi-liquide, étalez le mélange comme une couche sur le dessus du pain grillé, puis mettez au four pour dorer le dessus.

   10 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques