صينية التوست بالتونة

Zaid El-Hassanآشپز

مواد تشکیل دهنده

• ٨ توست، أبيض
  8 حبة
• ١٠٤ غرام تونا، أو علبة
  104 غرام
• ١ كوب طماطم، مقطعة مكعبات
  1 كوب
• ١ جزر متوسط الحجم
  1 حبة
• ١ فليفلة، مقطعة مكعبات
  1 حبة
• ١⁄٤ كوب بصل، شرائح
  0.3 كوب
• ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  3 ملعقة كبيرة
• ١⁄٢ كوب جبن الكريم خالي من الدسم (كريم شيز)، كرافت
  0.5 كوب
• ١ مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• ١⁄٢ كوب قشدة
  0.5 كوب
• ١ كوب ماء
  1 كوب
• ملح وبهار
  0

مراحل

1. 1

   نرص نصف كمية التوست في الصينية.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   5 دقیقه
2. 2

   نضع في قدر على النار الزيت والبصل ويقلى إلى ان يحمر، نضيف عليه الفلفل الرومي، الجزر والطماطم ونتركه لمدة خمس دقائق.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   نضيف التونة على المكونات ونقلب قليلاً ثم نضع الماء، الملح والبهارات، نتركه على النار لمدة 10-15دقيقة.

   15 دقیقه
4. 4

   نضع الخليط على التوست، نضع طبقة اخرى من التوست.

   5 دقیقه
5. 5

   نخلط القشطه، الجبن ومكعب الماجي وقليل من الماء ليصبح شبه سائل، نضع الخليط كطبقة على سطح التوست، يدخل الفرن ليتحمر من أعلى.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی