Tofu Raspberry Drink for Diet

نضال زقيةالطاهي

المكونات

• عصير برتقال
  1.3 cup
• Banana, ripe, peeled and sliced
  1 piece
• Frozen raspberries
  1 cup
• Tofu
  0.5 cup
• Ice cubes
  2 cubes

الخطوات

1. 1

   Crush the ice cubes.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Ice Crusher

   5 دقيقة
2. 2

   Place the orange juice, banana slices, frozen raspberries, and tofu in the blender with the crushed ice.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   Blend the ingredients until you get a smooth, frothy drink.

   5 دقيقة
4. 4

   Serve immediately.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير برتقاللكل 100غ

الطاقة47 kcal

البروتين0.94 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات11.75 g

إجمالي السكريات9.35 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء86.75 g

فيتامين ج53.2 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية