Tofu Raspberry Drink for Diet

نضال زقيةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• عصاره پرتقال
  1.3 cup
• Banana, ripe, peeled and sliced
  1 piece
• Frozen raspberries
  1 cup
• Tofu
  0.5 cup
• Ice cubes
  2 cubes

مراحل

1. 1

   Crush the ice cubes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Ice Crusher

   5 دقیقه
2. 2

   Place the orange juice, banana slices, frozen raspberries, and tofu in the blender with the crushed ice.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
3. 3

   Blend the ingredients until you get a smooth, frothy drink.

   5 دقیقه
4. 4

   Serve immediately.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

عصاره پرتقالper 100g

Energy47 kcal

Protein0.94 g

Total Fat0.12 g

Carbohydrate11.75 g

Total Sugars9.35 g

Dietary Fiber2.4 g

Water86.75 g

Vitamin C53.2 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی