Tofu Raspberry Drink for Diet

نضال زقيةbucătar

Ingrediente

• Suc de portocale
  1.3 cup
• Banana, ripe, peeled and sliced
  1 piece
• Frozen raspberries
  1 cup
• Tofu
  0.5 cup
• Ice cubes
  2 cubes

Pași

1. 1

   Crush the ice cubes.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Ice Crusher

   5 min
2. 2

   Place the orange juice, banana slices, frozen raspberries, and tofu in the blender with the crushed ice.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
3. 3

   Blend the ingredients until you get a smooth, frothy drink.

   5 min
4. 4

   Serve immediately.

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Suc de portocaleper 100g

Energie47 kcal

Proteine0.94 g

Grăsimi totale0.12 g

Carbohidrați11.75 g

Zaharuri totale9.35 g

Fibre alimentare2.4 g

Apă86.75 g

Vitamina C53.2 mg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice