Tofu Raspberry Drink for Diet

نضال زقيةШеф-повар

Ингредиенты

• Апельсиновый сок
  1.3 cup
• Banana, ripe, peeled and sliced
  1 piece
• Frozen raspberries
  1 cup
• Tofu
  0.5 cup
• Ice cubes
  2 cubes

Шаги

1. 1

   Crush the ice cubes.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Ice Crusher

   5 мин.
2. 2

   Place the orange juice, banana slices, frozen raspberries, and tofu in the blender with the crushed ice.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
3. 3

   Blend the ingredients until you get a smooth, frothy drink.

   5 мин.
4. 4

   Serve immediately.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Апельсиновый сокна 100 г

Энергетическая ценность47 kcal

Белки0.94 g

Всего жиров0.12 g

Углеводы11.75 g

Всего сахаров9.35 g

Пищевые волокна2.4 g

Вода86.75 g

Витамин C53.2 mg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги