Boisson de framboise au tofu pour le régime

اروي النابليالطاهي

المكونات

• عصير برتقال
  1.3 tasse
• Banane, mûre, pelée et coupée
  1 pièce
• Framboises congelées
  1 tasse
• Tofu
  0.5 tasse
• Cubes de glace
  2 cubes

الخطوات

1. 1

   Écrasez les cubes de glace.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Écrasement de glace

   5 دقيقة
2. 2

   Mettez le jus d'orange, les morceaux de banane, les framboises congelées et le tofu dans le mixeur avec la glace écrasée.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   Mélangez les ingrédients jusqu'à obtenir une boisson lisse et mousseuse.

   5 دقيقة
4. 4

   Servez immédiatement.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير برتقاللكل 100غ

الطاقة47 kcal

البروتين0.94 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات11.75 g

إجمالي السكريات9.35 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء86.75 g

فيتامين ج53.2 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية