Boisson de framboise au tofu pour le régime

اروي النابليШеф-повар

Ингредиенты

• Апельсиновый сок
  1.3 tasse
• Banane, mûre, pelée et coupée
  1 pièce
• Framboises congelées
  1 tasse
• Tofu
  0.5 tasse
• Cubes de glace
  2 cubes

Шаги

1. 1

   Écrasez les cubes de glace.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Écrasement de glace

   5 мин.
2. 2

   Mettez le jus d'orange, les morceaux de banane, les framboises congelées et le tofu dans le mixeur avec la glace écrasée.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
3. 3

   Mélangez les ingrédients jusqu'à obtenir une boisson lisse et mousseuse.

   5 мин.
4. 4

   Servez immédiatement.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Апельсиновый сокна 100 г

Энергетическая ценность47 kcal

Белки0.94 g

Всего жиров0.12 g

Углеводы11.75 g

Всего сахаров9.35 g

Пищевые волокна2.4 g

Вода86.75 g

Витамин C53.2 mg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги