شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-AhmadKüchenchef

Zutaten

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Schritte

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   سحق الثلج

   5 Min
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 Min
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Nährwertangaben

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags