شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-AhmadCuisinier

Ingrédients

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Mesures

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Matériel requis:

   🍳

   سحق الثلج

   5 minutes
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 minutes
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques