شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-AhmadKuhar

Sastojci

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Koraci

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Potreban pribor:

   🍳

   سحق الثلج

   5 min
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 min
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Nutritivne činjenice

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake