شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-Ahmadխոհարար

Բաղադրիչներ

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Քայլեր

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   سحق الثلج

   5 րոպե
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 րոպե
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ