شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-AhmadChef

Ingrediënten

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Stappen

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   سحق الثلج

   recipe.minutes
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   recipe.minutes
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   recipe.minutes
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Voedingsfeiten

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags