شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Шаги

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Необходимая посуда:

   🍳

   سحق الثلج

   5 мин.
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 мин.
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Факты о питании

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги