شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-Ahmadkuhar

Sestavine

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Koraki

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   سحق الثلج

   5 min
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 min
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 min
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Dejstva o hranilni vrednosti

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake