شراب التوت بالتوفو للريجيم

Suhail Al-AhmadŞef

Malzemeler

• عصير البرتقال
  1.3 كوب
• موز، ناضجة مقشرة ومقطّعة
  1 حبة
• توت العليق مثلج
  1 كوب
• توفو
  0.5 كوب
• مكعب ثلج
  2 مكعبات

Adımlar

1. 1

   تُسحق مكعبات الثلج.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   سحق الثلج

   5 dk
2. 2

   يوضع عصير البرتقال ، قطع الموز ،التوت المثلج والتوفو في الخلاط الكهربائي مع الثلج المسحوق.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
3. 3

   تُمزج المكونات حتى الحصول على مشروب ناعم كثير الرغوة.

   5 dk
4. 4

   يُقدّم على الفور.

Besin Değerleri

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler