Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-MansouriKok

Ingredienser

• Oatmeal
  6 tablespoons
• Tomatpasta
  1 tablespoon
• Salt
  1 teaspoon
• Sort peber
  1 teaspoon
• Spidskommen
  1 teaspoon
• Vand
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• Citron
  1 piece

Trin

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 min
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 min
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tomatpastapr. 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat24 g

Sukkerarter i alt20 g

Kostfibre2 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

Spidskommenpr. 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fedt22 g

Kulhydrat44 g

Kostfibre11 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

Citronpr. 100g

Energi29 kcal

Protein1.1 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat9.3 g

Sukkerarter i alt2.5 g

Kostfibre2.8 g

Vand88 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags