Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-MansouriCocinero

Ingredientes

• Oatmeal
  6 tablespoons
• Pasta de tomate
  1 tablespoon
• Sal
  1 teaspoon
• Pimienta negra
  1 teaspoon
• Comino
  1 teaspoon
• Agua
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• Limón
  1 piece

Pasos

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   5 minutos
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 minutos
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 minutos
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pasta de tomatepor 100g

Energía100 kcal

Proteínas1.5 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos24 g

Azúcares totales20 g

Fibra dietética2 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Aguapor 100g

Agua100 g

Limónpor 100g

Energía29 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos9.3 g

Azúcares totales2.5 g

Fibra dietética2.8 g

Agua88 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas