Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-Mansouriآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Oatmeal
  6 tablespoons
• پوره گوجه‌فرنگی
  1 tablespoon
• نمک
  1 teaspoon
• فلفل سیاه
  1 teaspoon
• زیره
  1 teaspoon
• آب
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• لیمو
  1 piece

مراحل

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 دقیقه
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 دقیقه
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پوره گوجه‌فرنگیper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

آبper 100g

Water100 g

لیموper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.3 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی