Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-Mansouriשֶׁף

מרכיבים

• Oatmeal
  6 tablespoons
• רסק עגבניות
  1 tablespoon
• מלח
  1 teaspoon
• פפר שחור
  1 teaspoon
• קימל
  1 teaspoon
• מים
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• לימון
  1 piece

צעדים

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 דקות
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 דקות
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

רסק עגבניותper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

מלחper 100g

Ash100 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

קימלper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

מיםper 100g

Water100 g

לימוןper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.3 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות