Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-MansouriCozinheiro

Ingredientes

• Oatmeal
  6 tablespoons
• Extrato de tomate
  1 tablespoon
• Sal
  1 teaspoon
• Pimenta preta
  1 teaspoon
• Cominho
  1 teaspoon
• Água
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• Limão
  1 piece

Passos

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 minutos
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 minutos
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Extrato de tomatepor 100g

Energia100 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos24 g

Açúcares Totais20 g

Fibra Alimentar2 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Águapor 100g

Água100 g

Limãopor 100g

Energia29 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos9.3 g

Açúcares Totais2.5 g

Fibra Alimentar2.8 g

Água88 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags