Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-MansouriШеф-повар

Ингредиенты

• Oatmeal
  6 tablespoons
• Томатная паста
  1 tablespoon
• Соль
  1 teaspoon
• Чёрный перец
  1 teaspoon
• Тмин
  1 teaspoon
• Вода
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• Лимон
  1 piece

Шаги

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 мин.
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 мин.
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Томатная пастана 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы24 g

Всего сахаров20 g

Пищевые волокна2 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Тминна 100 г

Энергетическая ценность375 kcal

Белки18 g

Всего жиров22 g

Углеводы44 g

Пищевые волокна11 g

Всего сахаров2.2 g

Водана 100 г

Вода100 g

Лимонна 100 г

Энергетическая ценность29 kcal

Белки1.1 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы9.3 g

Всего сахаров2.5 g

Пищевые волокна2.8 g

Вода88 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги