Tomato Oatmeal Soup for Kids

Raneem Al-MansouriŞef

Malzemeler

• Oatmeal
  6 tablespoons
• Domates püresi
  1 tablespoon
• Tuz
  1 teaspoon
• Karabiber
  1 teaspoon
• Kimyon
  1 teaspoon
• Su
  2 liters
• Mint leaves
  2 leaves
• Limon
  1 piece

Adımlar

1. 1

   Put the water in a pot over heat until boiling.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Add the tomato paste and spices.

   5 dk
3. 3

   Add the oatmeal and continue stirring until the soup thickens slightly.

   10 dk
4. 4

   Turn off the heat and let it cool, then pour it out and garnish with lemon slices and mint leaves.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Domates püresi100g için

Enerji100 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi2 g

Tuz100g için

Kül100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Su100g için

Su100 g

Limon100g için

Enerji29 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat9.3 g

Toplam Şeker2.5 g

Diyet Lifi2.8 g

Su88 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler