شوربة طماطم بالشوفان للأطفال

عنود الصغيرCocinero

Ingredientes

• Avena
  6 ملعقة كبيرة
• Pasta de tomate
  1 ملعقة كبيرة
• Sal
  1 ملعقة صغيرة
• Pimienta negra
  1 ملعقة صغيرة
• Comino
  1 ملعقة صغيرة
• Agua
  2 ليتر
• ورقة نعناع
  2 ورقة
• Limón
  1 حبة

Pasos

1. 1

   ضعي الماء في قدر على النار حتى الغليان.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   5 minutos
2. 2

   أضيفي معجون الطماطم و البهارات.

   5 minutos
3. 3

   أضيفي الشوفان واستمري في التحريك حتى يثخن قوام الشوربة قليلاً.

   10 minutos
4. 4

   اطفئي النار واتركيه يبرد ثم أسكبيه وزينيه بشرائح الليمون الحامض وأوراق النعناع.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Avenapor 100g

Energía389 kcal

Proteínas16.9 g

Grasa total6.9 g

Carbohidratos66.3 g

Fibra dietética10.6 g

Azúcares totales0.9 g

Pasta de tomatepor 100g

Energía82 kcal

Proteínas4 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos18 g

Azúcares totales3 g

Fibra dietética1.5 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Aguapor 100g

Agua100 g

Limónpor 100g

Energía29 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos9.32 g

Azúcares totales2.5 g

Fibra dietética2.8 g

Agua88 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas