شوربة طماطم بالشوفان للأطفال

عنود الصغيرbucătar

Ingrediente

• Ovăz
  6 ملعقة كبيرة
• Pastă de roșii
  1 ملعقة كبيرة
• Sare
  1 ملعقة صغيرة
• Piper negru
  1 ملعقة صغيرة
• Chimen
  1 ملعقة صغيرة
• Apă
  2 ليتر
• ورقة نعناع
  2 ورقة
• Lămâie
  1 حبة

Pași

1. 1

   ضعي الماء في قدر على النار حتى الغليان.

   Ustensile necesare:

   Oală

   5 min
2. 2

   أضيفي معجون الطماطم و البهارات.

   5 min
3. 3

   أضيفي الشوفان واستمري في التحريك حتى يثخن قوام الشوربة قليلاً.

   10 min
4. 4

   اطفئي النار واتركيه يبرد ثم أسكبيه وزينيه بشرائح الليمون الحامض وأوراق النعناع.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ovăzper 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Grăsimi totale6.9 g

Carbohidrați66.3 g

Fibre alimentare10.6 g

Zaharuri totale0.9 g

Pastă de roșiiper 100g

Energie82 kcal

Proteine4 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați18 g

Zaharuri totale3 g

Fibre alimentare1.5 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Piper negruper 100g

Energie251 kcal

Proteine10.95 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați64.81 g

Fibre alimentare26.2 g

Zaharuri totale0.64 g

Chimenper 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Grăsimi totale22 g

Carbohidrați44 g

Fibre alimentare11 g

Zaharuri totale2.2 g

Apăper 100g

Apă100 g

Lămâieper 100g

Energie29 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați9.32 g

Zaharuri totale2.5 g

Fibre alimentare2.8 g

Apă88 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice