شوربة طماطم بالشوفان للأطفال

عنود الصغيرkuhar

Sestavine

• Ovsena kaša
  6 ملعقة كبيرة
• Paradižnikova pasta
  1 ملعقة كبيرة
• Sol
  1 ملعقة صغيرة
• Črni poper
  1 ملعقة صغيرة
• Kumin
  1 ملعقة صغيرة
• Voda
  2 ليتر
• ورقة نعناع
  2 ورقة
• Limona
  1 حبة

Koraki

1. 1

   ضعي الماء في قدر على النار حتى الغليان.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   5 min
2. 2

   أضيفي معجون الطماطم و البهارات.

   5 min
3. 3

   أضيفي الشوفان واستمري في التحريك حتى يثخن قوام الشوربة قليلاً.

   10 min
4. 4

   اطفئي النار واتركيه يبرد ثم أسكبيه وزينيه بشرائح الليمون الحامض وأوراق النعناع.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Ovsena kašana 100g

Energija389 kcal

Beljakovine16.9 g

Skupne maščobe6.9 g

Ogljikovi hidrati66.3 g

Prehranske vlaknine10.6 g

Skupni sladkorji0.9 g

Paradižnikova pastana 100g

Energija82 kcal

Beljakovine4 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati18 g

Skupni sladkorji3 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Solna 100g

Pepel100 g

Črni poperna 100g

Energija251 kcal

Beljakovine10.95 g

Skupne maščobe3.3 g

Ogljikovi hidrati64.81 g

Prehranske vlaknine26.2 g

Skupni sladkorji0.64 g

Kuminna 100g

Energija375 kcal

Beljakovine18 g

Skupne maščobe22 g

Ogljikovi hidrati44 g

Prehranske vlaknine11 g

Skupni sladkorji2.2 g

Vodana 100g

Voda100 g

Limonana 100g

Energija29 kcal

Beljakovine1.1 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati9.32 g

Skupni sladkorji2.5 g

Prehranske vlaknine2.8 g

Voda88 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake